ジェニー・クレイグが包装された食事を引き離す方法

どこでもダイエットは、ジェニークレイグのようなプログラムの容易さを高く評価しています。ジェニークレイグの栄養的にバランスの取れた、包装された食事は、カロリーの数と食物の選択からすべての推測の取り組みを取ります。最終的には、参加者が包装済みの食事から、新しい健康的なライフスタイルに引き離すことです。プログラムがどのように機能するかを理解することは、ジェニークレイグの卒業生がコースを維持するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     Jenny Craigが1日3回、週7日、Prepackagedの食事を使用して、必要な体重の半分を失います。あなたがあなたの目標の半分に達するまで、プログラムは食事から離乳を始めません。

   • 2

     毎週運動と栄養に関するグループクラスに参加してください。これらのクラスは、目標に達したら体重を減らすために知っておくべきことを参加者に教えるように設計されています。

   • 3

     希望する量の体重が失われてから1年間、ジェニークレイグとのカウンセリングを続けます。このメンテナンス期間には追加料金が必要です。

   • 4

     Jenny Craigの食事からの部分のサイズに注意してください。 50％の減量の後に自分の食べ物を選んだときは、あなたがずっと食べていた部分のサイズに沿ってとどまるようにしてください。

   • 5

     減量カウンセラーの指示に従って、1日あたり1日または2回の包装された食事を排除します。適切な時間に無料の食べ物やスナックを含む全体的な食事計画を続けてください。

   • 6

     メニューの計画オプション、健康的なレシピ、ヒント、減量の専門家、コミュニティのメッセージボードからのアドバイスについては、Web上のJenny Craigにアクセスしてください。

   • 7

     減量を維持するのが困難な場合は、1日に1つまたは2つの包装された食事に戻ります。あなたが再びコントロールを感じるまでこれを一時的に行います。