身長5フィート11インチ（約180cm）の活発な女の子に適した体重は？

適正体重の目安

米国疾病予防管理センター（CDC）が示す、2歳から20歳までの女子の健康的なBMI（体格指数）は18.5〜24.9です。身長が71インチ（約180cm）の場合、BMIがこの範囲に収まる体重はおおよそ133〜179ポンド、つまり約60〜81kgとなります。

BMIだけでは分からないこと

BMIは筋肉量と脂肪量を区別できないため、コーチや保護者、医療従事者は体組成や成長曲線上のパーセンタイル、血圧やインスリン感受性といった総合的な健康指標も併せて評価します。

思春期の変化に注意

思春期になると成長スパートが起こりやすく、体重の目安は1年以内に変動することがあります。小児科医やスポーツ医学の専門家と定期的に相談し、目標を微調整しながら、強くてしなやかな体を維持することが重要です。

詳しい情報は

より詳細な指標はCDCの成長チャートをご参照ください：https://www.cdc.gov/growthcharts/