プロバイオティクスで抗生物質を服用する方向

抗生物質は、現代のヘルスケアにとって不可欠です。残念ながら、副作用がないわけではありません。抗生物質はあなたの体の良い細菌を一掃し、下痢や酵母感染症を引き起こし、一般的に免疫系を弱めます。対照的に、プロバイオティクスは、体の自然な植物を回復し、免疫系を強化します。プロバイオティクスを抗生物質で服用すると、感染と戦うと同時に不快な副作用を防ぐことができます。

1. なぜプロバイオティクス？

   • 何十億もの細菌があなたの胃から腸まであなたの消化管に並んでいます。これらのほとんどは、あなたの体が食物を消化するのを助けるので、「友好的な」バクテリアです。彼らはあなたの体により多くの食物のビタミンをより利用できるようにし、場合によってはそれ自体のビタミンを提供します。これらの細菌がなければ、膨満感から下痢に至るまでの不快な胃腸症状が発生します。プロバイオティクスは、抗生物質のために失われた細菌を回復します。

   適切なプロバイオティクス株を選択

   • 消化管の「友好的な」バクテリアのほとんどは、乳酸菌またはビフィドバクテリウム株株の株です。 選択したプロバイオティクスには、免疫系を高め、消化を促進し、有害な細菌と真菌の成長と戦うこれらの株を含める必要があります。アンドリュー・ワイル博士は、強い胃酸を生存することが知られているため、ラクトバチルスGG株を提案しています。 ハーバード大学医学部は、この株が抗生物質の一般的な副作用である下痢の治療に特に役立つことを発見しました。

   プロバイオティクスフォームを決定します

   • プロバイオティクスは、液体または丸薬の形で利用できます。どちらを好むかを考えてみましょうが、各用量に少なくとも40億の生物（または子供には10億）が含まれていることを確認してください。丸薬を服用している場合は、腸内でコーティングされた品種を選択してください。これにより、吸収する必要があるまで強い胃酸に耐えることができます。ほとんどのプロバイオティクスは、実行可能にとどまるために冷蔵する必要があることに注意してください。一部のブランドは、冷蔵なしで生き残ることができることを示していますが、それほど効果的ではないかもしれません。

   スケジュールにとどまります

   • 食べる前に、1日2回、できれば少なくとも30分以上、それ以上のプロバイオティクスを服用してください。また、抗生物質の用量を服用してから数時間離れて投与量を摂取してください。消化管に役立つ細菌のコロニー形成を遅らせるので、線量をスキップしないでください。抗生物質のコースを終えた後、少なくとも数週間はプロバイオティクスを服用し続けます。プロバイオティクスの服用を停止し、胃腸の症状が発生し始めた場合は、それらを摂取することを再開します。