かゆみを抑える効果的な対策

かゆみを抑えるための7つの対策

かゆみは不快なだけでなく、掻きむしることで皮膚が傷つきやすくなります。以下の方法を組み合わせて、かゆみを速やかに和らげましょう。

かゆみの原因が分かれば、再発を防げます。食物アレルギーや接触性皮膚炎など、原因が明らかであれば該当する食品や物質を避けましょう。

掻くと炎症が悪化し、皮膚がさらに傷つきます。掻きたくなったら、代わりに冷たいタオルや保湿ローションで刺激を和らげるように心がけてください。

冷たい圧迫は血管を収縮させ、炎症と痒みを抑えます。氷嚢、冷凍ジェルパック、または冷水で濡らしたタオルを10〜15分間、かゆい部位に当てましょう。

オートミールは天然の抗炎症成分です。コロイドオートミールをカップ1杯程度入れたぬるま湯に15〜20分浸かると、かゆみが緩和されます。

カルミンローションや市販のかゆみ止めクリームは、痒みを抑え皮膚を保護します。パッケージの指示に従い、患部に薄く塗布してください。

抗ヒスタミン薬はヒスタミンの放出を抑え、痒みを軽減します。ベナドリルやクラリチンなど、用量を守って服用しましょう。

家庭療法で効果が見られない場合や、かゆみが激しいときは皮膚科を受診してください。医師はステロイド外用薬や他の処方薬で症状をコントロールします。