フケを防ぐ方法

フケを防ぐための基本ポイント

頭皮にたまった古い角質を取り除き、清潔に保ちます。

市販のフケ対策シャンプーは、真菌を抑制し炎症を軽減する成分が配合されています。

髪と頭皮をしっかり潤わせ、乾燥やかさぶたの発生を防ぎます。

掻くと刺激が増えてフケが悪化しやすくなります。

野菜・果物・全粒穀物を多く摂り、頭皮の健康を内側からサポートします。

睡眠不足はストレスホルモンのコルチゾールを増加させ、フケを悪化させます。

運動、ヨガ、瞑想などでストレスを軽減するとフケの予防につながります。

一部のヘアケア製品に含まれる強い化学物質は頭皮を刺激し、フケを悪化させることがあります。

市販の対策で改善しない場合は、皮膚科で処方薬の処方を受けましょう。