紙袋で呼吸すると過換気の症状が和らぐ理由

紙袋で呼吸する方法

過換気（ハイパーベンテレーション）は、深く速い呼吸が続き、肺が過度に換気される状態です。紙袋に息を吐き込み再び吸い込む「再呼吸」法は、体内の二酸化炭素濃度を正常に戻し、過換気の症状を緩和させます。

しかし、喘息や心筋梗塞など、過換気と似た症状を示す疾患がある場合、紙袋呼吸は症状を悪化させ、意識喪失や死亡に至る危険があります。したがって、原因が不明な場合は医師の診断が必要です。

過換気の原因

ストレス、興奮、激しい運動、発熱、不安などが主な原因です。喘息発作、頭部外傷、肺気腫、肺がん、標高の上昇も過換気を引き起こすことがあります。妊娠中の女性が一時的に過換気を経験することもありますが、出産後に自然に改善することが多いです。

過換気の主な症状

手や足、口のしびれやチクチク感、視野狭窄、ぼやけた視界、頭痛が典型的です。息苦しさ、頻繁なあくび、発汗、心拍数の上昇、バランス感覚の障害、胸部の圧迫感も報告されています。

軽度の場合はストレス軽減や正しい呼吸法で改善しますが、頻繁に起こる場合や重症化した場合は医療機関での治療が必要です。