CPAP使用時の口漏れを防ぐ方法

はじめに

CPAP（持続的気道陽圧）を使用しても、朝起きたときに疲労感や口の乾燥、鼻腔の腫れを感じることがあります。これは睡眠中に口から空気が漏れているためです。口からの漏れが大きいと治療効果が低下し、副作用が出やすくなります。以下の方法で口漏れを抑え、CPAPの効果を最大化しましょう。

寝姿勢を変える。仰向けで寝ている場合は横向きに寝てみましょう。口が開きにくくなり、漏れが減ります。
舌の位置を意識してトレーニングする。舌先を上の歯の裏側に当て、舌全体を広げて口を閉じるイメージで寝ます。舌が口を塞ぐことで、たとえ口が開いても漏れが抑えられます。
チンストラップを装着して口を閉じる。睡眠専門医から入手でき、柔らかい素材で快適に使用できます。
加湿器やヒーターをCPAPに取り付ける。多くの機種で対応可能で、温かく湿った空気が鼻粘膜を保護し、口呼吸の必要性を減らします。
フルフェイスマスクに切り替える。鼻と口の両方をしっかり密閉できるため、鼻が詰まっても圧力が逃げません。最適なマスクは医療従事者に相談してください。