喉の世話をする方法

喉は敏感で、感染症、痛み、その他の呼吸器障害を減らすために注意が必要です。喉は、有害な細菌から体を保護する門番であり、風邪、インフルエンザ、または副鼻腔の感染中に頻繁に除去することで緊張すると簡単に刺激されます。喉のケアは喉を健康に保つことが可能ですが、慢性または激しい痛みには資格のある医療専門家による即時の医療が必要です。

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必要なもの

• カフェインフリーティー
• honey
• 喉のlozenges
• 鶏肉または野菜スープ
• クールミスト加湿器

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手順

1. • 1

     叫んだり叫んだりしないでください。叫ぶことで一時的に声帯に損害を与えます。大きな環境で声を上げる必要がある場合は、喉に安定した振動を作成するために、声帯をハミングしてマッサージしてください。

   • 2

     毎日2〜3カップのカフェインフリーの温かいお茶を飲みます。小さじ1の温かいお茶。蜂蜜は喉を和らげ、病気のときに声帯に集まる粘液を緩めます。喉を燃やすのを避けるために、お茶をゆっくりすすります。小さじ1杯のスープと温水。蜂蜜の喉をなだめるための在宅治療も適しています。

   • 3

     一日中水を飲みます。水は喉の潤いを維持するために潤滑剤として機能します。これは、喉の後ろでの乾燥とひどい感覚を防ぎます。水を飲むことができない場合は、唾液の生成を増加させ、喉を鎮めるのはロゼンジを吸います。

   • 4

     あなたの声を休ませてください。睡眠または単に話をしないと、喉が休むことができます。これにより、緊張から回復できます。寝ている間、寝室でクールミストの加湿器を使用して、空気の水分レベルを改善し、喉を潤滑します。