長時間狭い場所に座り続けると肺塞栓症になるのはなぜ？

長時間狭い空間で座り続けると、肺塞栓症（PE）のリスクが高まります。これは、座り続けることで脚の深部静脈に血栓（深部静脈血栓症、DVT）ができやすくなり、血栓が肺の動脈に流れ込むと肺塞栓症を引き起こすためです。

肺塞栓症が起こるメカニズム

脚の血流が低下または滞ると、血液が凝固しやすくなります。血栓ができ、血流に乗って肺へ移動すると肺動脈を閉塞し、酸素供給が妨げられるため、生命に関わる緊急事態となります。

リスクを高める要因

1. 基礎疾患：心疾患、肥満、がん、血栓既往歴など
2. 年齢：特に40歳以上でリスク上昇
3. 妊娠：ホルモン変化と血液量増加で血栓ができやすい
4. 喫煙：血管壁を傷つけ血栓形成を促進
5. 脱水：血液が濃くなり凝固しやすくなる
6. 特定の薬剤：経口避妊薬やホルモン補充療法など

予防策

1. 定期的に立ち上がり歩く：2〜3時間ごとに足を動かす
2. 十分な水分補給：特に水を中心に飲む
3. きつい服装を避ける：ウエストや脚周りの圧迫を防止
4. カーフエクササイズ：座ったままかかとを上げ下げする簡単な運動
5. 圧迫ストッキングの使用：血流改善に効果的
6. 医師に相談：リスクがある場合は長時間の座位前に必ず相談する

長時間の座位は肺塞栓症のリスクを上げますが、発症は比較的稀です。上記の対策を実践すれば、旅行や長距離移動を安全に楽しむことができます。