RLSトレーニングについて

落ち着きのない脚症候群（RLS）は、脚に不快な感覚を引き起こす神経障害です。 RLSの症状と重症度は、成人の間で異なる場合があります。 RLSの主要な治療法は薬ですが、軽度から中程度の症状のある人を助けるためにトレーニングレジメンが存在します。

1. ダイエット

   • RLSと診断されたものは、より良い食習慣を開発することをお勧めします。これには、カフェインとアルコールの避けが含まれます。栄養サプリメントは、根本的な欠陥のある患者にも推奨される場合があります。

   演習

   • 症状を管理するための運動レジメンの使用をサポートする臨床試験には、有酸素運動、毎日のストレッチング、低体の筋力強度を改善する低体質抵抗トレーニングが含まれます。脚のカール、脚の延長、スクワット、突進、子牛の昇給はすべて試される可能性があります。

   考慮事項

   • RLS患者は、特定のトレーニングレジメンを実施する前に、医師に相談する必要があります。たとえば、ヨガのクラスに参加することは、RLSの患者の間で成長する実践ですが、RLSに対するヨガの影響はまだ不明です（2010年現在）。