なぜ私はそんなにガシーなのですか？

ガスはしばしばあなたが食べたものの結果である可能性があります。一般的な犯人は次のとおりです。

- 豆、レンズ豆、その他のマメ科植物

- 乳製品

- 高繊維食品

- 甘い食べ物

- 炭酸飲料

- 人工甘味料

ガスは、以下を含む慢性的な病状の症状でもあります。

- 乳糖不耐症

- セリアック病

- クローン病

- 過敏性腸症候群

- 小腸細菌の過成長（SIBO）

- 過度のガスが発生している場合は、根本的な病状を除外するために医師に診てもらうことが重要です。また、症状を管理するためのヒントを提供することもできます。

トリガー食品を避けることに加えて、次のようなガスを減らすためにできることがいくつかあります。

- 小さな食事を食べる

- ゆっくりと食べて徹底的に噛む

- ガムを避けます

- たくさんの液体を飲む

- 定期的な運動

- 市販のガス療法を使用します

ガスが重度または持続性がある場合は、医師に相談してください。彼らはあなたが原因を特定し、治療計画を策定するのに役立ちます。