あなたがそれを長い間使わないとあなたの足はどうなりますか？
筋肉萎縮： 不活動は、筋肉の使用の減少とエネルギーの需要の減少につながり、脚の筋肉が弱くなり、質量を減らします。筋肉萎縮と呼ばれるこのプロセスは、早くも数日間の不活動性を開始し、数週間または数ヶ月後に重要になる可能性があります。
骨密度の低下： 体重負荷活動は骨の形成を刺激し、骨密度を維持します。定期的な体重を負担する運動がなければ、脚の骨、特に大腿骨（太もも骨）と脛骨（シンボーン）は、骨密度の低下を経験する可能性があります。このプロセスは骨粗鬆症として知られており、骨折や怪我のリスクを高めます。
関節剛性： 長期にわたる動きの欠如は、股関節、膝、足首など、脚の関節の剛性につながる可能性があります。筋肉、腱、靭帯を含む関節を取り巻く組織は、より短く、弾力性が低くなり、関節の可動域が制限されます。この剛性は、単純な動きでさえ挑戦することができます。
循環の問題： 非活動性は、脚の循環に影響を与える可能性があります。ふくらはぎの筋肉は、血液を心臓に戻す上で重要な役割を果たします。定期的に使用しないと、ふくらはぎの筋肉が効果的に機能しない可能性があり、血流や血栓や深部静脈血栓症（DVT）などの潜在的な問題につながります。
バランスと調整の喪失： 筋肉の強さと固有受容（体の位置）の低下は、バランスと協調に影響を与える可能性があります。特に高齢者や根本的な病状のある人にとって、転倒や怪我のリスクが高くなります。
皮膚の変化： 長期にわたる不使用は、脚の皮膚の変化をもたらす可能性があります。皮膚は薄く、乾燥し、圧力潰瘍やベッドソースの影響を受けやすくなります。
怪我や手術後など、長期間も動かないことを予想している場合は、医療専門家と相談することが重要です。彼らは、不使用の悪影響を最小限に抑え、あなたの足の機能を安全に取り戻すのを助けるために、適切な運動、理学療法、またはその他の介入を推奨することができます。