朝起きたときに腕がしびれる原因と対策

腕がしびれる主な原因

睡眠姿勢：枕の下や体の下に腕を入れるような姿勢で寝ると、血流が妨げられ、数分間しびれることがあります。

同じ動作の繰り返し：パソコン作業や楽器演奏など、腕を長時間同じ姿勢で使い続けると神経が刺激され、しびれが生じやすくなります。

基礎疾患：神経の圧迫（頚椎ヘルニアなど）、手根管症候群、脳卒中などの病気でも腕のしびれが現れます。頻繁に起こる、または強いしびれが続く場合は、医師の診断を受けましょう。

・腕に圧力がかからない寝姿勢を心がける。

・日中の同じ動作は適度に休憩を取り、ストレッチを行う。

・肩や腕の筋肉を定期的に伸ばす。

・適正体重を維持し、血行不良を防ぐ。

・喫煙は血管を収縮させるため、禁煙する。

・しびれが頻繁に起こる、または重症の場合は速やかに医師に相談する。