11歳の息子が足の痛みで不平を言うとき、親ができることは？

成長痛とは

成長痛は、主に5歳から12歳の子どもに見られる、足や腕、背中、腹部に起こる一過性の痛みです。骨の急速な伸長や筋肉の緊張、姿勢の変化などが原因と考えられています。

主な症状

• 脚・腕・背中・腹部の疼痛
• 痛みが間欠的に現れる
• 夜間に痛みが強くなることが多い
• 安静やマッサージ、温めで軽減する
• 足を引きずるようになることがある

自宅でできる対処法

• 休息：痛みを感じたら無理をさせず、しっかり休ませましょう。
• マッサージ：痛む部位の筋肉をやさしく揉むと血行が良くなります。
• 温熱：温かいタオルや湯たんぽで患部を温めると筋肉がほぐれます。
• 鎮痛剤：必要に応じて、アセトアミノフェンやイブプロフェンなど、子ども用の鎮痛剤を使用してください。

医師に相談すべきサイン

痛みが激しい、数日間改善しない、腫れや発赤がある、歩行が困難になるなどの場合は、すぐに小児科や整形外科を受診し、他の疾患がないか検査してもらいましょう。

さらに役立つアドバイス

• 子どもに「成長痛」の仕組みを説明し、なぜ起こるのかを理解させる。
• 痛みへの不安を受け止め、寄り添う姿勢を示す。
• 適度な運動を続けさせ、筋肉と骨を強くする。
• カルシウムを十分に摂取させる。牛乳、ヨーグルト、チーズ、緑葉野菜などが効果的です。

成長痛は多くの子どもが経験する一時的な症状です。適切なケアと休息を取れば、思春期までに自然に改善することがほとんどです。