落ち着きのない足を落ち着かせる方法

イライラしています。疲れていて、ベッドに行き、足がじっとしていません。 それは落ち着きのない脚症候群と呼ばれ、驚くほど一般的です。試され、テストされ、価値があると感じたいくつかの救済策があります。

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必要なもの

• epson塩
• bar soap
• メンテル化した局所クリーム

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手順

1. • 1

     先に進んで踊ってください。落ち着きのない脚症候群は、脳の化学的不均衡によって引き起こされる可能性があるため、化学物質を追加してください。エクササイズはエンドルフィンを放出します。エンドルフィンは、リラクゼーションとストレスを放出する感情を促進します。そして、リラクゼーションはあなたがより簡単に休むのに役立ちます。または、多くの人が、寝る前に少し歩くことで落ち着きのない脚の問題を静めることができることを発見しました。

   • 2

     足を冷やします。特に足が熱くていらいらしていると感じている場合は、冷たい水に浸します。エプソン塩をいくつか追加してリラックスして落ち着かせます。

   • 3

     ビタミンを服用してください。カルシウム、ビタミンE、葉酸の欠陥は、脚の痛みに寄与する可能性があります。最適な脚の健康のために、乳製品と緑豊かな野菜をたくさん食べてください。

   • 4

     石鹸をつかみます。何らかの奇妙な理由で、ベッドのふもとにある下のシートの下に石鹸のバーを置くと落ち着かない足が落ち着くように見えると言う人もいます。それは、あなたの足が石鹸をこする必要があるか、石鹸の化学物質である可能性があるという事実かもしれません。理由が何であれ、多くのRLS患者がこの田舎の救済策を試み、素晴らしい結果を受けました。

   • 5

     足をこすり落とします。足の底にこすりつけられたメンテル化された局所クリームは、足を涼しく落ち着かせるのに役立ちます。摩擦のメントールも沈み、足にミニチュアの筋肉をこすります。摩擦中のユーカリは、関節炎とリウマチの痛みに対する昔の治療法であり、足への血流を増加させます。