月経前に右側だけに起こる腹部の痙攣とは？持続期間が長いときの対処法

月経前症候群（PMS）の主な症状

月経の前後に現れる腹部の痙攣、ガス、膨満感は、月経前症候群（PMS）の代表的な症状です。生理周期に伴うホルモン変動により、子宮の筋肉が収縮しやすくなり、痙攣が起こります。また、同じホルモン変化が消化器系にも影響を与え、ガスや膨満感、消化不良などの症状が現れます。

症状が長引く場合の注意点

通常、これらの胃腸症状は数日で改善しますが、3〜4日以上続く、あるいは症状が右側に限定されているといった場合は、他の基礎疾患が隠れている可能性があります。気になる場合は、必ず医師や専門のヘルスケアプロバイダーに相談しましょう。

すぐにできる緩和方法

• 温める：ホットパッドや湯たんぽを腹部に当てると、血行が促進され痙攣が和らぎます。
• 市販の鎮痛薬：イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を服用すると、痛みが軽減します。
• リラクゼーション：深呼吸やヨガ、軽いストレッチなどで筋肉の緊張をほぐすと症状が改善しやすくなります。