かかとのしびれの原因と対策

かかとのしびれの主な原因

神経障害

脊髄損傷、糖尿病、多発性硬化症、末梢神経障害、タルサルトンネル症候群などが原因となります。

かかとへの圧迫

靴がきつすぎる・緩すぎる、長時間の立ち仕事や歩行、肥満が圧迫を引き起こします。

全身性の疾患

腎臓病、肝臓病、甲状腺疾患、ビタミンB12欠乏症などでもかかとのしびれが現れることがあります。

かかとのしびれを防ぐためのポイント

・足に合った、サポート力のある靴を選ぶ
・長時間の立ち仕事や歩行は適度に休憩し、足を伸ばす
・適正体重を維持し、肥満を防ぐ
・野菜・果物・全粒穀物中心のバランスの良い食事を心がける
・ビタミンB12が不足している場合はサプリメントで補う

しびれが続く場合は、速やかに医師の診察を受けて原因を特定し、適切な治療を受けましょう。