落ち着きのない脚症候群のカウンター治療

落ち着きのない脚症候群は、脚の不快感を特徴とする神経系障害であり、脚が休んでいるときに脚を動かそうとする衝動です。落ち着きのない脚症候群は、通常、患者が眠りについた後に発生し、睡眠障害としても分類されます。

1. 非処方の鎮痛剤

   • 軽度の症状については、イブプロフェンやナプロキセンナトリウムなどの非ステロイド性抗炎症薬を摂取して、うずきや不快感を和らげることができます。

   サプリメント

   • 鉄、葉酸、マグネシウムの欠陥は、落ち着きのない脚症候群の症状を悪化させる可能性があります。カウンターサプリメントで根本的な欠陥を治療することは、緩和をもたらす可能性があります。

   リラクゼーション技術

   • ストレスは、落ち着きのない脚症候群の症状を引き起こす可能性があります。寝る前に瞑想やヨガなどのリラクゼーション技術は、患者が寝る前にリラックスすることを学ぶのに役立ちます。

   演習

   • 中程度の定期的な運動プログラムを持つことは、軽度の症状を軽減するのに役立ちます。患者は、強化された症状を避けるために過度の運動に対して警告されています。

   刺激剤を避けてください

   • 国立神経障害および脳卒中研究所によると、カフェイン、アルコール、タバコの使用の減少はいくらかの緩和をもたらす可能性があります。

   マッサージ

   • 就寝前に足をマッサージすると、循環が刺激され、筋肉がリラックスします。