かゆくてフケが出る頭皮の治療法とは？

食事の改善

頭皮のフケは食生活とも関係があります。加工品を控え、野菜・果物・全粒穀物などのバランスの取れた食事を心がけましょう。塩分・甘いもの・アルコール・辛い食べ物の過剰摂取はフケを悪化させることがあります。また、ビタミンB群や必須脂肪酸が不足するとフケが出やすくなります。肉や乳製品はビタミンBを多く含むため、適度に取り入れると良いでしょう。

脂漏性湿疹（セボリックエクゼマ）

脂漏性湿疹は、頭皮に大きく乾燥したかゆい斑点を作り、フケに似た症状を引き起こします。顔や胸にも赤く鱗状の皮膚が現れることがあります。まずは抗真菌シャンプーで対処し、症状が強い場合は抗真菌・ステロイド配合のクリームや、硫黄・サリチル酸を含む薬剤を使用します。

自宅でできる対策

抗フケ・抗真菌シャンプーを週に数回使用しましょう。効果が現れるまで数週間かかることがあります。頑固なフケには、セレニウム、コールタール、亜鉛、ケトコナゾールなどの有効成分が配合されたシャンプーがおすすめです。薬局のスタッフに相談し、自分に合った市販シャンプーを選びましょう。

医療機関での治療

市販シャンプーで改善しない場合は、皮膚科医に相談してください。ステロイドローションや処方薬のシャンプーが処方され、症状を速やかに抑えることができます。

予防策

フケは再発しやすいですが、予防は可能です。シャンプー後はしっかりとすすぎ、ヘアスプレーやジェルなどのスタイリング剤の使用を控えめにしましょう。刺激が強すぎると頭皮がさらに炎症します。強く掻くのはやめ、抗フケシャンプーを使いながら優しくマッサージするように洗うと、血行が促進されて健康な頭皮環境が保てます。