激しい日焼けのかゆみを和らげる10の対策

強い日焼けで深いかゆみが出たときの対処法をご紹介します。

冷水に浸したタオルや氷を入れたボウルで患部を冷やすと、炎症と痒みが和らぎます。

オートミール（1〜2カップ）を細かく粉砕し、ぬるま湯に入れて15〜20分入浴します。皮膚を優しく鎮静します。

保湿・抗炎症作用のあるアロエベラジェルを日焼け部分に塗布し、かゆみと炎症を軽減します。

重曹と水を混ぜて濃いペーストを作り、患部に15〜20分置いた後洗い流します。皮膚の酸性を中和し、痒みを抑えます。

軽度のステロイドであるヒドロコルチゾン軟膏を塗布し、炎症と痒みを抑えます。

ベナドリルやクラリチンなどの抗ヒスタミン剤を服用すると、ヒスタミンの作用をブロックし痒みが軽減します。

爪を短く切り、患部に触れないようにして掻くことを避けます。掻くと皮膚がさらに傷みます。

こまめに水を飲み、体内から皮膚を潤します。

綿などの天然素材で作られたゆったりした服を着用し、摩擦と刺激を減らします。

回復後は日焼け止めや遮光服、日陰を利用して再度の紫外線ダメージを防ぎます。

症状が重い、痒みが耐えられない、または不安がある場合は、医師に相談してください。