カンジダ（酵母感染）を根本から対策する方法
カンジダとは
カンジダは皮膚のひだや湿った部位に発生する真菌感染症です。主に性器、爪周辺、口内に見られ、過剰に増殖すると膣カンジダ症や口腔カンジダ症（口内炎）となり、かゆみや痛みを伴います。カンジダは常に体内に存在しますが、健康状態や衛生習慣が悪化すると増殖し症状が出ます。内部・外部からの対策と十分な水分摂取でカンジダを抑制できます。
必要なもの
- 水
- にんにく
- 選択したハーブサプリメント（オレガノオイル、にんにくカプセル、オリーブ葉エキス等）
- 生のリンゴ酢（「マザー」入り）
- タンポン
- ティーツリーオイル
実施手順
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オレガノオイル（カーボクロル含有量が高いもの）やにんにくカプセル、オリーブ葉エキスなどのハーブサプリメントを摂取します。オレガノオイルはカンジダを殺す有効成分、にんにくは経口・外用ともに即効性があります。オリーブ葉はカンジダ抑制効果が期待できます。
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希釈した未加工のリンゴ酢を患部に塗布します。「マザー」入りのリンゴ酢は酵素が豊富で効果的です。飲料としては水に数杯のリンゴ酢を加えるか、入浴時に1カップ程度を入れて使用します。
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タンポンに自然療法を施します。ティーツリーオイルを3〜4滴垂らしたタンポンを約1時間装着する、にんにくのすりおろしを使用する、またはプレーンヨーグルトを浸したタンポンを利用すると効果があります。
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十分な水分を摂取します。1日8オンス（約240ml）のコップを最低8杯、合計約2リットル以上飲み、体内の糖分やカンジダを洗い流します。可能であればさらに多く飲みましょう。
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適切な衛生管理と通気性の良い綿素材のゆったりした衣服を着用します。締め付けの強い合成繊維はカンジダの繁殖を助長します。
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糖質、アルコール、炭水化物の摂取を減らすか、完全に控えます。これらの糖分はカンジダのエサとなり、感染が長引く原因です。
以上の対策を継続すれば、カンジダの過剰増殖を抑え、症状の改善が期待できます。