発疹を防ぐための実践ガイド

発疹はかゆく、見た目も悪く不快です。日焼けや過度な掻きむしり、長時間の入浴、化粧品や洗剤が原因になることがあります。発疹の予防は意外と簡単です。以下のポイントを参考にしてください。

予防策

1. 入浴の回数と時間を控える。毎回の入浴で皮脂が失われ、乾燥すると発疹ができやすくなります。1日2回、15分以内を目安にしましょう。
2. 日光の過剰な曝露を避ける。日焼けアレルギーの人もいます。外出時は高SPFの日焼け止めを使用してください。
3. 手指を清潔に保つ。手は様々な菌に触れやすく、他の部位に拡がると発疹の原因になります。アルコール消毒剤でこまめに清潔にしましょう。
4. 刺激の強い化学製品を使用しない。アルコールや一部の洗剤は皮膚を刺激します。低刺激・ハイポアレルギー製品を選びましょう。
5. 熱性発疹を防ぐ。熱と汗、衣服が重なると小さな赤い丘疹ができます。通気性の良い薄手の服を着用し、暑い時間帯の屋外活動は控え、水分をしっかり摂りましょう。