耐えがたいかゆみを和らげる方法

かゆみは乾燥肌、湿疹、疥癬（かいせん）、シラミ、アレルギー反応などが原因で起こります。かゆみの原因に応じて最適な治療法は異なりますが、以下の対処法は一時的な緩和に役立ちます。症状が長引く、または他の症状（発熱、腎臓疾患の兆候など）がある場合は、速やかに医師の診察を受けてください。

保湿

• 乾燥はかゆみの大きな原因であり、湿疹などの皮膚疾患を悪化させます。天候や頻繁な入浴、低湿度が乾燥を招きます。入浴後やシャワー後すぐに、保湿剤やローションを毎日、乾燥がひどい場合は1日に数回塗布しましょう。

薬の使用

• 市販のかゆみ止めクリームは症状緩和に有効です。1％以上のヒドロコルチゾンを含むものや、メントール・カラミン配合のクリームが推奨されます。アレルギーが原因の場合は、ベナドリルなどの経口抗ヒスタミン薬が効果的です。強いかゆみが続く場合は、医師に処方された薬用クリームを使用してください。

冷却する

• かゆみがあると皮膚が熱く感じます。冷たい水での入浴やシャワーでクールダウンしましょう。入浴時に重曹やコロイダルオートミール入りの入浴剤を加えるとさらに効果的です。香料の入った入浴剤や石鹸は避け、代わりに冷たい湿布を肌に当てるのもおすすめです。

避けるべきこと

• 強い洗剤や香料の入った柔軟剤は皮膚刺激になるため使用を控えてください。乾燥が原因の場合は、短時間のシャワーにし、熱いお湯は避けましょう。食器洗いなどで手がかゆいときは、手袋を着用すると良いです。ウールや刺激の強い化学薬品、メイクはかゆみを悪化させることがあります。アレルギーが疑われる場合は、動物のフケや原因となる食品を避けるよう心がけてください。

上記の対策を組み合わせて行うことで、かゆみの緩和が期待できます。症状が改善しない、または悪化する場合は、早めに皮膚科専門医へ相談してください。