脇汗を自然に抑える効果的な方法

汗の過剰分泌（多汗症）は世界人口の約3％に影響し、日常生活に支障をきたすことがあります。高価な手術やボトックス注射に頼らず、自然に脇汗を抑える方法をご紹介します。

必要なもの

果物や野菜を多く摂取し、体を冷やしながら必要なビタミン・栄養素を供給しましょう。
水分を十分に摂り、体の中心温度を下げて汗の発生を抑えます。
アルコール、カフェイン、辛い食べ物など、汗を促す要因を避けましょう。
ベーキングソーダ大さじ1と水1カップにラベンダーオイル3滴を混ぜ、入浴後に脇に塗ります。自然な消臭効果で汗の蒸発を助けます。タルクパウダーや薬用パウダーの使用も細菌増殖を抑えるのに有効です。
通気性の良いゆったりとした服装を選びましょう。ナイロンなどの密着素材は汗をかきやすく、汗パッチの原因になります。綿素材がおすすめです。
体重が過剰な場合は減量を検討してください。過体重は汗をかきやすいとされています。
ストレスを減らすことも重要です。ストレスは体温を上げ、過剰な汗につながります。瞑想やタスクの委任でリラックスしましょう。
セージティーまたは緑茶を1日1杯飲みましょう。体内の毒素を排出し、脇汗を抑えるとされています。