塩素プールで爪を守る方法

皮膚と同様、足や指の爪も塩素プールで長時間過ごすとダメージを受けやすく、割れやすく乾燥・ひび割れが起こります。以下の対策で爪を守りましょう。症状が改善しない場合は医師に相談してください。

必要なもの

• 爪用ハードナー
• ネイルポリッシュ
• 保湿ローション（ラノリン配合）
• ビオチン（サプリ）

手順

1. 爪用ハードナーを塗ります。ホルムアルデヒドやトルエン‑スルホンアミドなど刺激の強い成分は避けましょう。ハードナーの上に透明なトップコートを重ねると、保湿効果が高まります。メイヨークリニックは、1週間に1度はポリッシュを除去し、再度塗り直すことを推奨しています。

2. 塩素に触れた後は爪をしっかり保湿します。就寝前にラノリン配合の自然派ローションを塗り、手袋をして湿気を閉じ込めましょう。

3. 体全体の水分補給も重要です。乾燥を防ぐためにこまめに水を飲み、内側から爪と肌を潤してください。

4. ビオチンのサプリメントを取り入れます。メイヨークリニックは、爪の健康維持に1日あたり2.5 mgのビオチン摂取を勧めています。持病がある場合は、開始前に医師に相談してください。

これらのケアを継続すれば、爪の健康を保ちやすくなります。