皮脂を止める方法

皮脂は、皮膚の皮脂腺によって生成される脂肪物質です。皮脂腺が刺激されたり、過剰に活動したりすると、より多くの皮脂を卵胞に放出し、粘着性物質がバクテリアと死んだ皮膚細胞と混合してにきびのにきびを引き起こすことができます。にきびは主に遺伝的およびホルモン性障害と見なされていますが、いくつかのライフスタイルの変化は、にきびの症状の重症度を減らすために皮脂産生にプラスの効果をもたらす可能性があります。

手順

1. • 1

     脂肪と砂糖を食べることは少なくなります。高脂肪食は、皮膚と皮膚の表面の脂肪の量を増加させます。 McDougallのニュースレターによると、食事性脂肪摂取の極端な変化は、皮脂産生に大きく影響することが示されています。あなたが食べる食物の過剰な脂肪を避けることは、皮膚への健康的な循環を増やし、毛穴をきれいに保つことができます。また、炎症や詰まりを引き起こす可能性のあるインスリンの急増を防ぐために、天然の低血糖食品に固執することをお勧めします。

   • 2

     もっと眠りましょう。十分な高品質の睡眠を取得することは、いくつかの理由で重要です。不十分な睡眠は、体内のコルチゾールなどのストレスホルモンのレベルを増加させます。コルチゾールは、血糖値を上昇させ、炎症を増加させ、皮膚の皮脂腺を刺激します。これらはすべてにきびのブレイクアウトに貢献しているので、透明な肌の場合は、少なくとも1泊8時間袋にぶつかってください。

   • 3

     ストレスを管理します。不十分な睡眠と同様に、管理されていないストレスは、炎症性化合物であるサイトカインと同様に、ストレスホルモンコルチゾールのレベルを大幅に増加させる可能性があります。未確認のままである慢性ストレスは、実際に副腎を時間の経過とともに抑制し、甲状腺機能低下症につながる可能性があります。この状態は、皮脂腺を刺激するホルモン分泌の連鎖反応を引き起こす可能性があります。

   • 4

     サプリメントを取ります。いくつかのサプリメントとビタミンは、皮脂の生産を調節し、肌を透明に保つのに役立つ可能性があります。 Natural Newsによると、アルファリノール酸、またはALAは、体内の有害な炎症を軽減し、皮脂腺の過剰刺激を防止および修正するのに役立ちます。ビタミンD3は、皮膚細胞の形成を促進しながら炎症を調節するのにも役立ちます。

   • 5

     脂性肌を修正するように設計されたレーザー治療を試してください。レーザー処理は、皮脂腺を変化させて活性を低下させ、肌を柔らかく湿らせて皮膚を詰まらせたり、肌を油っぽくしたりするのに十分ではないようにします。平均して、3〜4週間間隔で2〜6個の治療が必要で、重要な結果に気づきます。トロント皮膚科医のベンジャミンバランキン医学博士は、レーザー治療を過活動性皮脂腺を制御するための非常に効果的な方法として推奨しています。