どんな食べ物がしわを引き起こしますか？

特定の製品から作られた食品を定期的に摂取すると、最終的には体の他の部分のしわだけでなく、顔のしわやしわにつながる可能性があります。炎症や細胞の損傷を引き起こす成分と栄養素は、しわを防止または減少させるための2つの最も重要な要素であるコラーゲンとエラスチンを劣化させる可能性があります。健康的な食事を食べ、有害な食品を制限すると、若々しい肌と健康の全体的な改善につながる可能性があります。

1. 高糖含有量

   • MSNBC.comによれば、食事に糖度が高い食品を定期的に含める人は、これらの種類の食物を制限する人よりも鈍い、しわの高い皮膚のリスクがあります。これは、血流中を走行している砂糖と特定のタンパク質の組み合わせを含む体のプロセスである糖化が原因で発生します。この組み合わせは、コラーゲンとエラスチンを損傷する分子を生成します。これは、皮膚を硬く弾力性に保つために主に責任がある2つの繊維です。繊維が損傷した後、それらは乾燥して脆くなり、しわや肌をたるませます。グリケーションは、しわ、タイプIIIに対してより耐性のあるコラーゲンをタイプIコラーゲンに変換することもできます。これは損傷に対してより脆弱です。高糖食品のしわを防ぐために、人は砂糖を毎日のカロリーの10％以下に制限する必要があります。

   加工食品

   • 読者のダイジェストによると、食料品店の包装製品などの加工食品には通常、抗酸化物質などの栄養素が剥がされています。抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から細胞を保護し、体が食物を処理したときに形成された分子はコラーゲンを損傷し、しわを引き起こす可能性があります。果物や野菜などの新鮮で抗酸化物質が豊富な食品を支持して加工食品を制限すると、フリーラジカル損傷に対抗することができます。

   アルコール

   • 過度のアルコール消費は、皮膚の炎症を引き起こすことにより、しわを引き起こす可能性があります。肝臓がアルコールを代謝すると、アルデヒドとケトンの有毒化学物質が生成され、細胞に損傷を与え、皮膚に炎症を起こします。医薬品によると、細胞レベルでの一貫した炎症はしわを引き起こす可能性があります。人はまた、寝る前に少なくとも3時間は飲酒をやめなければなりません。アルコールは、皮膚がたるみと膨満感を引き起こす原因となる毛細血管の漏れの可能性を高め、メリーランド大学医療センターを示しています。飲酒後すぐに横たわっていると、これらの漏れのリスクがさらに高くなります。