自宅でできる湿疹のかゆみ緩和法

湿疹のかゆみはつらいものです。外出せずに自宅でできる簡単な対策を紹介します。症状に合わせて試してみてください。

清潔な布を冷水で濡らし、患部に10〜15分間当てます。必要に応じて繰り返しましょう。

ぬるま湯にオートミール（約1カップ）を入れ、15〜20分間浸かります。入浴後は肌を軽く拭き取ります。

アロエベラジェルを薄く塗り、15〜20分置いた後、洗い流して軽く拭き取ります。

少量のココナッツオイルを手に取り、患部を優しくマッサージします。

収れん作用のあるウィッチヘーゼルをコットンに含ませ、かゆい部分に軽く拭き取ります。かゆみを抑え、感染予防にも役立ちます。

重曹に少量の水を加えてペーストを作り、患部に塗ります。15〜20分置いた後、水で洗い流し、軽く拭き取ります。

ティーツリーオイル4滴を小さじ1のココナッツオイルで希釈し、患部に直接塗ります。1日2回、かゆみが和らぐまで続けます。

掘りすぎると症状が悪化し感染のリスクが高まります。どうしても掻きたくなったら、爪ではなく柔らかい布で軽く抑えましょう。

乾燥した空気は湿疹を悪化させます。加湿器で室内の湿度を保ち、かゆみを軽減しましょう。

市販の抗ヒスタミン薬（ジフェンヒドラミン＝ベナドリル、ロラタジン＝クラリチンなど）はかゆみを抑え、睡眠を助けます。使用前に説明書をよく読みましょう。

その他のポイント

・ゆったりした綿素材の服を着用し、肌への刺激を避ける。
・爪は短く切り、掻き傷を防止。
・熱いお湯は避け、皮膚の乾燥を防ぐ。
・入浴後や乾燥しやすい時は保湿剤をこまめに塗布。
・症状が重い場合は皮膚科医に相談する。