なぜ長時間日光に当たっていると日焼けするのか

日焼けのメカニズム

日光に長時間横たわると、皮膚は太陽が放つ紫外線（UV）にさらされます。UVは皮膚細胞のDNAを損傷し、炎症反応を引き起こすことで日焼けとなります。

日焼けの症状

過度のUV照射により、皮膚が赤く腫れ、痛みを伴う炎症が起こります。重症になると水ぶくれやはがれが生じることもあります。

個人差の要因

日焼けしやすさは肌タイプ、受けるUV量、日光にいる時間で変わります。メラニン色素が少ない白い肌は、メラニンが多い濃い肌に比べて防御力が低く、日焼けしやすいです。

紫外線が最も強い時間帯と対策

紫外線は午前10時から午後4時までが最も強くなります。この時間帯に屋外にいる場合は、日焼け止め、サングラス、帽子などでしっかりと保護しましょう。

日焼け予防のポイント

日陰を利用し、こまめに水分を補給し、アルコール摂取を控えることでもリスクを低減できます。