どのようにして肌を片付けましたか？
1。朝：
- 穏やかなクレンザーでクレンジングします（私は cetaphil Gentle Skin Cleanserを使用します ）。
- トナーを適用します（私は Paula's Choice 2％BHA LiquidExfoliantを使用します ）私の毛穴をきれいにし、赤みを減らすのを助ける。
- 軽量のオイルフリーの保湿剤で保湿します（私は ceraveフェイシャル保湿ローションを使用します ）毛穴を詰まらせることなく肌を潤いに保つ。
- 日焼け止めを塗布します（ neutrogena ultra sher sheer dry touch日焼け止めSPF 50 を使用します ）太陽の有害な紫外線から肌を保護する。
2。夕方：
- メイクと不純物を取り除くためのダブルクレンジング。私はオイルベースのクレンザーを使用しています（私は DHCディープクレンジングオイルを使用します ）メイクと日焼け止めを取り除き、その後に水ベースのクレンザーが続きます（ Cetaphil Gentle Skin Cleanser を使用します ）残りの不純物を削除する。
- 穏やかなスクラブで週に1、2回角質除去します（私はst。Ivesアプリコットスクラブを使用します ）死んだ皮膚細胞を除去し、細胞の離職を促進します。
- 血清を適用します（私は Paula's Choice Niacinamide 20％治療を使用します ）肌を明るくし、炎症を軽減し、肌の質感を改善するのに役立ちます。
- より豊かで栄養のある保湿剤で保湿します（私は cerave保湿クリームを使用します ）私の肌を一晩潤いに保つ。
私の肌をきれいにするのに役立つその他のヒント：
* たくさんの水を飲む： 大量の水を飲むと、体から毒素を洗い流し、肌に潤いを与えます。
* 健康的な食事を食べる： 果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事を食べると、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ちます。これは、肌にもプラスの影響を与える可能性があります。
* 十分な睡眠をとる： 十分な睡眠をとることで、体が自分自身を修復して再生するのに役立ちます。これは、健康な肌にとって重要です。
* ストレスの管理： ストレスはブレイクアウトを引き起こす可能性があるため、ストレスを管理および緩和する方法を見つけることが重要です。ストレスを管理するいくつかの効果的な方法には、運動、ヨガ、瞑想が含まれます。
誰もが肌が異なり、異なる製品やルーチンに反応する可能性があることに注意することが重要です。肌について懸念がある場合は、皮膚科医と相談することが常に最善です。