にきびや傷跡を自然に取り除くにはどうすればよいですか？
1。ダイエット：
- 果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事を食べます。
- 加工食品、甘い飲み物、過剰な乳製品を避けてください。
- 脂肪魚（オメガ3が豊富な）、緑茶、プロバイオティクスなどの一部の食品は、皮膚の健康に利益をもたらす可能性があります。
2。局所治療：
- アロエベラ： 新鮮なアロエベラジェルを患部に塗ります。
- ハニー： にきびのスポットトリートメントとして生の蜂蜜を使用してください。
- ティーツリーオイル： キャリアオイルでティーツリーオイルを希釈し、にきびに適用します。
- 魔女ヘーゼル： 魔女のヘーゼルをトナーとして使用して、肌を浄化します。
3。自家製のフェイスマスク：
- オートミールとヨーグルト： 挽いたオートミールをプレーンヨーグルトと蜂蜜と混ぜます。顔に塗り、15分間出発します。
- 緑茶と粘土： 緑茶を醸造し、粘土粉で混ぜ、顔に塗ります。 10〜15分間放置します。
4。蒸気：
- 熱いシャワーを浴びるか、顔を定期的に蒸します。これは、毛穴を開き、不純物を取り除くのに役立ちます。
5。剥離：
- 穏やかなスクラブまたはKonjacスポンジを使用して、週に1〜2回肌を剥離します。
- 肌を刺激する可能性があるため、厳しいスクラブを避けてください。
6。保湿：
- 皮膚を補給していない保湿剤で水分補給します。
7。顔に触れないでください：
- 顔に触れると、細菌が移動し、より多くのにきびを引き起こす可能性があります。
8。ストレスを減らす：
- ストレスはにきびを悪化させる可能性があります。瞑想、ヨガ、エクササイズなどのストレス削減技術を試してください。
9。適切な睡眠：
- 十分な睡眠をとることは全体的な健康にとって重要であり、皮膚の健康にプラスの影響を与える可能性があります。
10。日焼け止め：
- 最小SPF 30の日焼け止めを使用して、有害な紫外線から肌を保護します。
11。過酷な化学物質を避けてください：
- 過酷な化学物質、香料、硫酸塩がないスキンケア製品を選択してください。
12。皮膚科医に相談してください：
- にきびが重度であるか、自然療法で改善しない場合は、パーソナライズされた治療計画について皮膚科医に相談することを検討してください。
結果は人によって異なる場合があります。皮膚の刺激やにきびの悪化を経験した場合は、治療法の使用をやめて、医療専門家に相談してください。