日焼け指数とは？

日焼け指数とは

日焼け指数は、太陽の紫外線（UV）放射の強さを示す指標です。地表に到達するUV量を基に、時間帯・緯度・天候などを考慮して算出されます。

指数は0から12までのスケールで表され、0は日焼けのリスクがないこと、12は極めて高いリスクを意味します。数値が大きいほど、長時間の直射日光にさらされると日焼けしやすくなります。

利用シーン

特に肌が白い方や日焼け歴がある方にとって、屋外での活動計画に欠かせない情報です。日焼け止めの使用タイミングや日陰を探す、室内で過ごすといった判断材料になります。

UVレベル別 日焼け指数とリスク

UVレベル	日焼け指数	日焼けリスク
低	0〜2	最小
中	3〜5	中程度
高	6〜7	高い
非常に高い	8〜10	非常に高い
極端	11〜12	極端

屋外へ出かける前に、国立気象局やUVモニタリングアプリで現在の指数を確認しましょう。