日焼け指数とは何ですか？

日焼け指数は、太陽の紫外線（UV）放射の強度の尺度です。地球の表面に到達する紫外線の量に基づいており、時刻、緯度、気象条件を考慮しています。

日焼け指数は通常、0から12までのスケールで測定され、0は日焼けのリスクがなく、12は日焼けの極端なリスクがあります。日焼け指数が高いほど、長期間太陽にさらされている場合、日焼けする可能性が高くなります。

サンバーンインデックスは、特に肌が肌が肌に覆われているか、日焼けの歴史がある場合、屋外アクティビティを計画するための重要なツールです。日焼け止めを着用したり、日陰を探したり、屋内で滞在するかを決定するのに役立ちます。

これは、異なるUVレベルの日焼けインデックスを示すテーブルです。

| UVレベル|日焼け指数|日焼けのリスク|

| --- | --- | --- |

|低| 0-2 |最小|

|中程度| 3-5 |中程度|

|高| 6-7 |高|

|非常に高い| 8-10 |非常に高い|

|極端| 11-12 |極端|

屋外にいることを計画している場合は、行く前に日焼け指数を確認することが重要です。 National Weather ServiceまたはUV Monitoringアプリから、お住まいの地域の日焼け指数を見つけることができます。