にきびの発生を防ぎ、考えられる合併症に対処する方法は？
予防：
1。適切にクレンジング： 穏やかで非拡散したクレンザーで1日2回顔を洗い、汚れを過度に乾燥させることなく、汚れ、油、不純物を取り除きます。
2。顔に触れないでください： 手はにきびを悪化させる可能性のある細菌を運ぶことができます。可能な限り一日中顔に触れないでください。
3。角質療法： 定期的な穏やかな剥離は、死んだ皮膚細胞を除去し、毛穴の詰まりを防ぐのに役立ちます。軽度のスクラブまたは角質除去製品を週に1〜2回使用します。
4。水分補給を維持： 肌の健康を維持するために十分な量の水を飲み、余分な油を生成しないようにします。
5。健康的な食事： 未処理の食品全体でバランスの取れた食事に焦点を当てます。いくつかの研究は、乳製品や高血糖食品の制限がにきびを起こしやすい肌に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。
6。孔詰まり製品を避けてください： 毛穴の詰まりやにきびの悪化を防ぐために、「コメドジェニック」または「オイルフリー」としてラベル付けされたスキンケア製品を選択します。
7。ストレスの管理： 慢性ストレスはにきびを引き起こす可能性があります。瞑想や深い呼吸などのリラクゼーション技術を練習して、コルチゾールのレベルを抑えてください。
8。定期的な運動： 身体活動は、血流と全体的な皮膚の健康を改善するのに役立ちます。皮膚の蓄積を防ぐために、発汗後に顔を掃除することを忘れないでください。
合併症への対処：
1。瘢痕： 瘢痕につながる重度のにきびがある場合は、皮膚科医に相談してください。化学的皮、マイクロニードル、レーザー療法、コルチコステロイド注射などの治療は、傷跡の外観を改善するのに役立つ可能性があります。
2。変色： 炎症後の色素沈着後（PIH）は、にきびの後に暗い跡を残す可能性があります。 PIHが悪化する可能性があるため、肌を摘むことは避けてください。皮膚科医は、顕著な剤と治療を推奨することができます。
3。痛みを伴うまたは嚢胞性にきび： 大きな、痛みを伴う、または嚢胞性にきび病変がある場合、皮膚科医に会うことが不可欠です。彼らは、これらの重度の形態のにきびを管理するために、経口薬、局所抗生物質、またはその他の治療法を処方する場合があります。
4。感情的な影響： にきびは、自尊心と精神的健康に大きな影響を与える可能性があります。にきびのために苦痛や不安を感じている場合は、セラピストやカウンセラーと話すことを検討してください。
5。専門家のアドバイスを求めてください： にきびが重度または持続性がある場合は、常に皮膚科医に相談してください。彼らはあなたの肌のタイプとニーズに合わせて調整されたパーソナライズされた推奨事項と治療を提供できます。
6。忍耐と一貫性： にきび治療による改善を見るのに時間がかかるかもしれません。スキンケアルーチンと忍耐強く一致してください。ある製品や治療から別の製品へのジャンプを避けてください。
誰の肌が違うことを忘れないでください。そして、ある人にとっては他の人にとってはうまくいかないかもしれません。あなたが信頼し、協力してあなたのニーズに合ったスキンケア計画を開発し、より鮮明で健康的な肌を達成するのに役立つスキンケア計画を開発することが重要です。