平衡運動と脳卒中

脳卒中の生存者は、脳の部分に永久的な損傷を残している可能性があり、脳の平衡またはバランスを維持するのに役立ちます。前庭系が損傷している場合、末梢筋肉からのデータを取り入れて平衡を決定することができなくなります。あなたが脳卒中の生存者である場合、あなたは理学療法の恩恵を受けることができます、とアメリカ脳卒中協会（ASA）は言います。

1. バランスエクササイズ

   • 理学療法のバランスエクササイズは、バランスの制御を取り戻すのに役立ちます。最も基本的なエクササイズの1つは、セラピストや友人があなたの手や腕を抱いて、あなたが落ちるのを防ぐために立っていることです。そのサポートにより、一度に片足を上げて膝を上げて保持します。あなたのセラピストは、あなたがこれをしている間、基本的なぐらつきを介して作業することを可能にします。同様のエクササイズは、フォームまたは砂ピットで行われます。なぜなら、あなたが歩くための一貫してレベルのベースがないためです。歩いているときは、常に適応して調整する必要があります。これらのエクササイズをセラピストや友人と一緒に行います。

     Acefitness.orgによると、ウェイトトレーニングは痙縮---脳卒中の犠牲者で一般的な不随意の筋肉収縮と戦うことができます。重量なしでエクササイズを開始し、動きを介して作業し、快適に感じるにつれてゆっくりと体重を増やします。首の屈曲と延長を試してみてください---上下に見て---上向きに到達して、脊椎の長さを腰に伸ばして姿勢を改善します。 Acefitness.orgはトランクの回転を推奨します。

   感覚作業

   • 脳卒中後のバランスの問題、ASAは、脳が足の底から圧力測定値を取得していない場合に発生し、体重が片側に不釣り合いに移されているかどうかを判断します。脳の損傷は永続的である可能性があるため、バランスを維持するために、視力などの残りの感覚を使用することを学びます。視覚療法の演習により、空間認識が向上します。何が近くにあるかを決定することにより、あなたはあなたの周りの世界に関連してあなたの立場のより良い感覚を開発することができます。