エクササイズは、シングル後の痛みを悪化させますか？

帯状疱疹はウイルス感染症であり、非常に痛みを伴う、膨らんだ発疹を引き起こします。これは、チキンポックスウイルスである水cell帯の再活性化が原因であるため、鶏のpoxを持っている場合、帯状疱疹を取得するリスクがあります。発疹がきれいになった後、あなたはまだウイルスによって損傷した神経繊維による痛みである「肥大後神経痛」を経験するかもしれません。あなたが後の痛みを経験している場合、あらゆる種類の運動プログラムを実施するとき、あなたは自分の体に耳を傾ける必要があります。

1. 摩擦を避けてください

   • 発疹があった場所は、後の痛みがある場合、触ることに非常に敏感になります。発疹が太ももにある場合に走るなど、その領域に摩擦を引き起こす運動は、痛みを引き起こす可能性が高く、避けるべきです。

   エアロビクスを避けてください

   • 汗をかくと温度の両方の両方が発疹部位を刺激する可能性があるため、汗をかいて過熱します。

   熱を避けてください

   • 温度の変化のために、暑さまたは非常に寒い時の屋外運動 - 帯状疱疹の部位での痛みを悪化させる可能性があります。

   ヨガを試してみてください

   • ヨガとストレッチのエクササイズは、痛みを引き起こさない限り、リラックスして、ポストシングルの痛みの不快感をよりよく管理するのに役立つ可能性があります。

   救済のために発疹サイトを冷却します

   • 運動が痛みを引き起こす場合、冷圧迫と鎮痛薬は症状を和らげるのに役立つかもしれません。より激しい痛みは、処方薬が必要になる場合があります。