中足骨ストレス骨折の治療方法

中足骨ストレス骨折は、足の上部の長い骨の1つで発生する休憩です。これらのタイプの骨折は、一般に、ランニングやバスケットボールなどの運動活動に起因する反復ストレスによって引き起こされます。骨折ほど深刻ではありませんが、中足骨ストレス骨折は痛みを伴う可能性があり、注意を払って治療する必要があります。できるだけ早く治癒できるように、中足骨ストレス骨折を治療する方法を学びます。

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必要なもの

• アイスまたはアイスパック
• nsaids
• 協力的な靴またはブート

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手順

1. 中足骨ストレス骨折を治療する方法

   • 1

     足を離れてください。 6〜8週間、すべての体重を負担する運動を避け、すべての不必要な歩行または立っています。この休息は、あなたのストレス骨折の時間を適切に治癒する時間を与えます。

   • 2

     市販の非ステロイド性抗炎症薬、またはイブプロフェンなどのNSAIDを服用してください。 NSAIDは、ストレス骨折に関連する痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。ラベルの投与量の指示に従ってください。

   • 3

     氷を塗ってください---アイスパック、氷の袋、さらには冷凍野菜のパッケージ---中足骨ストレス骨折に。氷の周りのタオルを使用して肌を保護し、腫れを和らげるために1日を通して数回15〜20分間塗布します。

   • 4

     サポートを受けてください。ランニングシューズやその他のアスレチックシューズなどの支援靴を着用して、足にサポートを提供し、中足骨ストレス骨折の悪化を避けます。医師は、足を安定させ、さらなる怪我を防ぐためにサポートブーツを着用することをお勧めします。

   • 5

     あなたの医者に会いましょう。数週間で状態が改善されない場合は、医師に相談して、中足骨ストレス骨折のさらなる治療オプションについて話し合います。