肩スリングを装着したまま快適に寝る方法

肩や腕の怪我をした際に使用する肩スリングは、腕を支えるために首にかけるストラップが付いた布と伸縮素材でできています。多くの医師は、怪我の程度に応じて回復初期の2〜6週間はスリングの装着を指示しますが、日常生活だけでなく睡眠時の装着にも慣れる必要があります。

必要なもの

• 枕（複数枚）
• ネックピロー（首用枕）

寝るときの手順

1. 普段頭を置く位置に枕を1つ置き、そのまま横になって体を寝かせます。

2. スリングを装着した腕の下に別の枕を入れ、腕がしっかり支えられているか確認します。必要に応じてさらに枕を追加してください。

3. 目を閉じて快適さを確認します。まだ不安定な場合は、背中の下に2〜3枚の枕を重ね、半座位の姿勢にするとスリングでの睡眠が楽になります。

4. 再度快適さをチェックし、必要なら枕の位置を微調整します。首を支えるためにネックピローを加えると、全体のサポートが向上します。