サイクリングと足の問題

サイクリングは優れた心血管活動です。それはあなたの血液を汲み上げて、それらのカロリーを燃やすことができます。ただし、特に足の裏と膝の近くには、最も圧力がかかる怪我の可能性があります。町を歩き回るときに足の問題を避ける方法は次のとおりです。

1. 挟まれた神経、炎症を起こした筋肉、熱い足

   • 多くの足の問題は、絶え間ないサイクリングで発生する可能性があります。それは、挟まれた神経につながる可能性があります。これは、痛みを足から放射する状態です。ジムシューズの靴底が十分にパッドで十分にパッドでない場合、ペダルは足のボールに激しい圧力をかけ、歩くことが痛いプロセスになります。炎症を起こした筋肉、しびれ、燃える足は、他の関連する問題です。これは、氷、完全な休息、痛みを緩和する薬で治療することで癒すことができます。

   足を保護します

   • 定期的にサイクリングする場合は、摩耗や裂け目から足を保護する必要があります。これを行う最良の方法は、しっかりとしたベースと足のボールの下に厚くパッド入りのクッションを備えた高品質のジムシューズを購入することです。レース、ハイキング、マウンテンバイク用に設計されたさまざまな靴から選択してください。それは良い、快適なフィット感ですが、きつすぎないはずです。

   一般的なサイクリングエラーを避けてください

   • 足をしっかりとペダルに置きます。かかとの柔らかさを防ぐために、身長と足の長さと同期して座席を調整します。シートをひねったり回転させたりすることなく、簡単にペダルできるはずです。これは、痛み、優しさ、慢性の腫れを避けるのに役立ちます。