膝をストラップする方法

膝が弱いか負傷したら、歩くときにサポートできるように包むのが最善です。これは、一部の人々が着ているのを見る精巧なラップなしで行うことができます。完全に覆われたラップには目的がありますが、それらの長さに行く必要は常にありません。捻rainまたはACLの損傷でさえ、必要なサポートを提供するためにあまりにも多くのストラップを必要としません。この特定の手法は、スポーツ慣行中の怪我を防ぐためにも使用できます。

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必要なもの

• 弾性接着包帯

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手順

1. • 1

     膝の上の脚の周りに包帯を完全な円で包みます。包帯を切って、安全で緊密であることを確認しますが、循環を遮断するほどではありません。

   • 2

     膝の上部から2番目の包帯を始め、膝の後ろで斜めに膝を下ろして、膝のすぐ下に向かって閉じます。

   • 3

     包帯を切らずに、膝の基部に一度巻き付けてから、膝の後ろを上包みの反対側に戻します。

   • 4

     2番目のストラップが最初のストラップの一部をオーバーレイするように、少し離れた位置で手順2と3を繰り返します。

   • 5

     完了したら、ストラップを再び膝の上に巻き付けて、ストラップが安全になるようにします。