保険がなくてもできるリンパ浮腫の対処法

はじめに

リンパ浮腫は、腕や脚のリンパ管が損傷し、リンパ液が滞留することで起こります。乳がん治療後や外傷、感染症、先天的要因などさまざまな原因があります。保険がなくても実践できるセルフケアを紹介します。

圧迫ストッキングを購入する
オンラインでリンパ浮腫用の圧迫ストッキングを注文しましょう。Lymphnotes.com など実績のあるサイトを確認し、セキュリティが確保された注文フォームがあるかをチェックしてください。
セルフケア DVD でマニュアルリンパドレナージュを行う
National Lymphedema Network が提供するセルフケア DVD を購入し、マニュアルリンパドレナージュ（MLD）で患部を毎日マッサージします。理学療法士の代わりに、パートナーや友人にマッサージをお願いしても構いません。
締め付けの強い服は避ける
ゆったりとした快適な服装を選びましょう。下肢にリンパ浮腫がある場合は、スニーカーやフラットシューズなど足に負担の少ない靴を履くことがポイントです。
水泳や軽い運動でリンパの流れを促す
プールで泳ぐとリンパ液の循環が改善されます。また、自転車に乗る、ミニトランポリンやリバウンドマシンで跳ねるといった軽い有酸素運動も効果的です。
バンデージで患部を包む
リンパ浮腫用バンデージは Bandage Supply などの専門サイトで購入できます。セルフケア DVD の指示に従って正しい巻き方を確認し、毎日適切に装着しましょう。