脳震盪後の頭痛を和らげる実践的な対処法
脳震盪（軽度の脳外傷）後に続く頭痛は、日常生活に支障をきたすことがあります。以下の対策を実践し、症状の緩和を図りましょう。医師の診察は必ず受けてください。
必要なもの
- イブプロフェンまたはアセトアミノフェン
- 医師の診察
- 静かで暗い環境
- 冷たい湿布（冷水で濡らしたタオル）
対処方法
医師の診察を受け、頭痛の頻度や強さを詳しく伝え、指示に従う。
できるだけ暗く静かな環境で過ごす。明るい光や騒音は症状を悪化させる可能性があります。
清潔なタオルを冷水で濡らし、額やこめかみに当てて痛みを和らげる。
十分な休養を取る。症状が続く場合は仕事や学業を一時的に休む。
医師の指示に従い、イブプロフェンまたはアセトアミノフェンで痛みを緩和する。効果が不十分な場合は医師に相談。
こまめに水分を摂取し、脱水を防ぐ。
症状が完全に消失し、医師が許可した期間（通常は最低1週間）経過したら、徐々に日常活動に戻す。スポーツ復帰は必ず医師の許可を得る。