目の下のたるみ・クマを改善する10の方法

氷を清潔な布に包み、閉じた目に10〜15分当てます。血行が促進され、腫れが軽減します。

冷やしたキュウリは抗酸化作用とフラボノイドを含み、目元のむくみを和らげます。スライスを10〜15分置きましょう。

緑茶に含まれるカフェインは抗炎症効果があります。熱湯で2袋を5分抽出し、冷ましてから目に10〜15分当てます。

カフェイン、ビタミンK、レチノール、ヒアルロン酸配合の製品は肌のハリを高め、クマやたるみを目立たなくします。

毎晩7〜9時間の質の高い睡眠をとりましょう。睡眠不足は体液の滞留を招き、目元がむくみやすくなります。

過剰な塩分は体内に水分を溜め込み、目元のむくみの原因になります。1日の塩分は約2,300mg以下を目安に。

枕を増やすかベッドのヘッド部分を上げることで、顔の血液・リンパの流れが改善され、朝のむくみが減ります。

アレルギーが原因の場合は、市販の抗ヒスタミン薬や目薬で症状を抑えましょう。

アルコールやタバコは血管を拡張させ、体液の滞留を悪化させます。控えることで目元のたるみが改善します。

自宅ケアで効果が見られない、または重度のたるみがある場合は、皮膚科で相談しましょう。ヒアルロン酸注入やレーザー治療など、専門的な治療法が提案されます。

これらの方法は目元の見た目を改善しますが、遺伝や加齢などの要因も影響します。持病がある場合は、医師に相談してから新しいケアを始めてください。