プラークとは何ですか、どのようにしてそれを形成するのを防ぐことができますか？
プラーク形成を防ぐ方法：
1。毎回少なくとも2分間、1日2回歯を磨きます。 柔らかい熟成歯ブラシとフッ化物の歯磨き粉を使用します。内側、外側、噛む表面など、歯のすべての表面を磨いてください。
2。 1日1回歯をフロスします。 フロスは、歯ブラシが届かない歯の間からプラークと食物の粒子を除去するのに役立ちます。
3。食べたり飲んだり飲んだ後に水で口をすすぐ。 これは、歯から食物粒子とプラークを洗い流すのに役立ちます。
4。砂糖のような食べ物や飲み物を避けてください。 砂糖はバクテリアにプラークで供給されるため、甘い食べ物や飲み物の消費を制限するのが最善です。
5。検査と清掃については、歯科医を定期的に参照してください。 あなたの歯科医は、歯からプラークとタルタルを取り除くのを助けることができ、潜在的な問題を早期に特定することもできます。
これらのヒントに従うことで、プラークが形成されないようにするのに役立ち、歯や歯茎を健康に保つことができます。