歯のエナメル質を保護する方法

歯のエナメル質は、美容以上のものを提供します。この物質は、実際にはあなたの体の最も困難な部分であり、正当な理由があります。歯の内側に神経を含む象牙質を保護します。エナメル質が摩耗すると、心地よく暖かい食べ物や甘い食べ物や飲み物が大きな不快感を引き起こす可能性があります。妥協したエナメル質も虫歯につながります。これは、現代医学が心臓病や他の深刻な病気に関連しています。簡単な食事と衛生的な選択でエナメル質を保護できます。

1. 酸性の食べ物と飲み物

   • 多くの酸や砂糖を含む飲み物は避けてください。ソーダは、砂糖がたくさん入っていることで有名です。飲み込んだ後、糖分の一部が口の中に残っている場合、天然の細菌はこれらの糖を消費し、最終的にエナメル質で食事をする酸を生成します。多くの食品、ブドウやオレンジなどの果物でさえ、酸の含有量が高いです。これらを適度に食べてみてください。

   わらを使用してください

   • 必要に応じてストローと一緒に酸性または砂糖液を飲みます。そのような飲み物の多くは、クランベリージュースなどの他の栄養品質のために望ましいです。酸を吸収することにより、酸は歯をバイパスし、喉をまっすぐに頭に向けます。いくつかはあなたの口の中に残りますが、それはあなたがグラスからまっすぐに飲んだか缶から飲んだ場合よりも少ない量になります。

   乳製品

   • たくさんの酸性または砂糖のような食べ物を含む食事がある場合は、牛乳またはチーズの塊でそれを仕上げます。これらの食品は、歯を損傷する前に酸を中和します。細菌と食物粒子が結合してプラークを形成する必要があるため、損傷が発生するまでには時間がかかります。プラークが形成されると、歯に付着するプラーク層の底で生存する嫌気性細菌のみが生き残ることができます。これらの嫌気性細菌は、エナメル質を侵食する酸を生成します。乳製品は、これらの酸が損傷を引き起こすのを防ぐことができます。

   水

   • 食事ごとに水を飲みます。水は酸を中和することはできませんが、酸を洗い流すことができます。これは、酸が歯に害を及ぼさないという同じ効果をもたらします。食事の後に実際にうがいをして口をすすいで、効果を高めることができます。友達と外出している場合でも、これは簡単です。食事の後にトイレへの簡単な旅行は、歯の完全性を救うことができます。

   歯を磨く

   • 歯を磨くときは柔らかいブラシを使用してください。あなたは、より硬いブラシがより効果的であると思うかもしれませんが、これらの楽器はエナメル質を磨き、侵食を促進します。保護をさらに追加するには、フッ化物の歯磨き粉を使用してください。この要素は、歯のエナメル質を強化します。