空洞を引き起こすことを避ける方法

空洞は、口の中の細菌がタンパク質、食物、唾液と混合することによって引き起こされ、ペストが形成されます。細菌は、歯、舌、歯ブラシに隠れることができます。

手順

1. • 1

     歯を正しく磨きます。平均して、人々は歯を磨くのに45秒未満を費やします。歯科医は、歯のトップ、ボトム、内側、内側をブラッシングすることをお勧めします。さらに、舌、頬の内側、口の屋根を磨く必要があります。これには、ブラシでできるだけ多くの細菌を除去し、空洞からあなたを守るのに2〜3分かかります。

   • 2

     細菌が隠れることができる歯の間できれいにします。歯科用フロスまたはウォーターピックを使用して細菌を除去することにより、空洞を防ぐことができます。また、ウォーターピックを使用して舌から細菌をこすり落とすこともできます。

   • 3

     あなたが消費する食べ物や飲み物を見てください。砂糖と炭水化物は、バクテリアが虫歯を通して食べる酸を成長させ、繁殖させ、作成するのに役立ちます。キャラメル、タフィー、ピーナッツバター、ハニーなどの食品は歯に固執し、ブラッシングするまで残ります。ジュースやその他の飲み物には、多くの場合、糖が大量に含まれています。空洞を防ぐには、水を飲んで砂糖を希釈し、食事の後にブラシをかけるのに役立ちます。

   • 4

     定期的に歯科医を訪問してください。歯科医は、細菌が空洞を形成し始めている領域を特定します。歯科医は、高度に濃縮されたフッ化物の治療を使用して、空洞の発達を防ぐことができます。フッ化物を十分に入手していない場合、歯科医はフッ化物サプリメントを推奨する場合があります。

   • 5

     歯ブラシのためにバイオライトを購入してください。バクテリアは、ほとんどの人が歯ブラシを保持する浴室の環境で繁栄します。バイオライトは紫外線を使用して、歯ブラシの細菌の99.9％を殺します。 4つの歯ブラシを保持できる個々の歯ブラシと家族向けのバージョン用の個人旅行ユニットは、ViolightのWebサイトで入手できます。