いつあなたの期間が来るのか知っていますか？
1。月経前症候群（PMS） ：これは、あなたの期間に至るまでの数日または数週間に発生する、さまざまな身体的、感情的、心理的症状を指します。いくつかの一般的なPMSの症状は次のとおりです。
*気分変動、いらいら、または不安
*疲労または低エネルギー
*にきびまたは他の皮膚の変化
*乳房の圧痛または腫れ
*膨満感または腹痛
*頭痛または片頭痛
*食べ物の渇望または食欲の変化
*睡眠や不眠症の困難
2。頸部粘液の変化 ：子宮頸部によって生成される頸部粘液の一貫性と量は、月経周期全体で変化する可能性があります。排卵に至るまで（卵子から卵が放出されるとき）、頸部粘液は生の卵と同様に、透明で伸縮性があり、滑りやすくなる可能性があります。このタイプの粘液は「肥沃な頸部粘液」として知られており、精子が受精のために卵に移動するのに役立ちます。排卵が近づくと、頸部粘液の量が増加し、薄くなる可能性があります。排卵後、頸部粘液はより厚く、曇り、伸縮性が低下する可能性があります。
3。基底体温度の変化 ：あなたの基礎体温（BBT）は、睡眠中に最も低い体温です。月経周期全体でわずかに変化する可能性があり、BBTの上昇は排卵が発生したことを示すことができます。通常、BBTは卵胞相（排卵前）に低くなり、黄体期（排卵後）にわずかに（華氏約0.2〜0.5度）上昇します。
4。スポッティングまたは光出血 ：一部の女性は、施肥した卵が子宮の壁に付着するときに発生する移植時に、光の斑点または出血（「移植」として知られる）を経験します。これは、排卵後約6〜12日後に発生する可能性があり、通常は通常の期間よりも軽量で短いです。
5。下腹部けいれん ：一部の女性は、期間中および期間中に、軽度から中程度の下腹部けいれんまたは痛み（月経困難症）を経験します。これらのけいれんは、内側を流す際の子宮の収縮によって引き起こされます。
これらの兆候や症状のいずれかを経験している場合、あなたの期間が来ている可能性があります。ただし、これらの症状は女性ごとに異なる場合があり、他の状態や健康上の問題にも関連する可能性があることに注意することが重要です。月経周期や異常な症状について懸念がある場合は、パーソナライズされたアドバイスと評価のために医療提供者に相談することをお勧めします。