タンポンをどのように快適にしますか？
- 小さいサイズのタンポンを使用します。 タンポンが部分的に挿入されている場合でも、タンポンが大きすぎると感じた場合は、使用しないでください。タンポンが大きすぎると、膣管を伸ばす可能性があり、痛みや不快感が生じます。
- タンポンを定期的に変更します。 タンポンは4〜8時間ごとに変更する必要があります。同じタンポンを最大時間よりも長くすることで、膣が感染や刺激を受けやすくなります。
- 別のタイプのタンポンを使用することを検討してください。 購入可能なタンポンには、アプリケータータンポン、非アプリケータータンポン、オーガニックタンポンなど、さまざまな種類のタンポンがあります。 1つのタイプはあなたの体のためにうまく機能し、より快適に感じることがあるかもしれません。
- 水ベースの潤滑剤を使用します。 タンポンの先端に水ベースの潤滑剤を適用すると、挿入と除去が簡単になります。これは、プロセス中の痛みや不快感を防ぐのに役立ちます。
- 敏感な膀胱または尿道がある場合は、斜めにタンポンを挿入してみてください。 これは、これらの領域に圧力をかけないようにし、痛みと不快感を軽減するのに役立ちます。
- 挿入前と挿入中に骨盤筋を緩和します。 筋肉が緊張している場合、タンポンの挿入がより困難になり、不快感を引き起こす可能性があります。深呼吸をして、挿入する前に体をリラックスさせてください。
- タンポンの代わりに月経カップまたはディスクを使用してみてください。 これらのオプションは、液体を吸収するのではなく、代わりに膣に座っているカップまたは挿入物でそれらをキャッチします。