赤ちゃんはいつから寝返りを始める？

大半の赤ちゃんは生後2〜4か月頃に背中からうつ伏せへ寝返りを始めます。個人差はありますが、早い子もいれば、もう少し時間がかかる子もいます。まだ寝返りできなくても心配はいりません。自然なタイミングでできるようになります。

寝返りを促すコツ

1. タミータイム（うつ伏せ時間）

毎日数回、数分間赤ちゃんをうつ伏せにしましょう。おもちゃを前に置いたり、床に一緒に座って遊んだりすると楽しくなります。首・背中・腕の筋肉が鍛えられ、寝返りに必要な筋力がつきます。

2. ゆっくりと練習させる

背中に寝かせた状態で、赤ちゃんの手を持ち、反対側の肩に向かってゆっくり引くと、自然に体が回転します。無理に力を入れず、赤ちゃんのペースに合わせて行いましょう。

3. 手を伸ばす動機付け

赤ちゃんの手の届かないところにおもちゃを置き、取ろうと伸ばす動作を促します。伸びることで体の協調性と筋力が向上し、寝返りにつながります。

4. 医師に相談する

赤ちゃんの発達が心配な場合は、かかりつけの小児科医に相談してください。専門家が成長状況を評価し、必要に応じてアドバイスをくれます。