大人の歯を強化する方法

歯は、エナメル質、象牙質、セメントム、パルプで構成されています。彼らはあなたが食べ物を分解するのを助けますので、飲み込んで消化しやすくなります。彼らの頻繁な使用と食物、飲み物、空気、細菌への曝露は、歯、特にエナメル質を摩耗させます。摩耗した歯は敏感で痛みを伴う可能性があり、病気や腐敗を起こしやすくなります。歯を強化するための措置を講じると、それらはより健康であり、ずっと長持ちします。これは、恒久的なセットであるため、成虫にとって特に重要です。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• フッ化物歯磨き粉
• シュガーレスガム

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手順

1. • 1

     1日2回、マニュアルまたは電気のいずれかで、フッ化物の歯磨き粉と柔らかい熟成歯ブラシで歯を磨きます。少なくとも2分間、円の動きでブラシをかけ、個々の歯を越えます。舌と頬を磨いて細菌と戦う。歯磨き粉のフッ化物はエナメル質を強化します。フッ化物が多すぎると、子供の歯の斑点が発生する可能性があるため、ブラッシングするときはエンドウ豆サイズの量の歯磨き粉のみを使用する必要があります。

   • 2

     毎日1200 mgのカルシウムを取得します。カルシウムは歯の内側を強化します。チーズやミルクのような乳製品、果物、イチジクやケールのような菜食主義者、アーモンドやゴマなどのナッツなどのカルシウムが豊富な食品を食べます。食品から十分なカルシウムを得ることができない場合は、炭酸カルシウムやクエン酸カルシウムなどの栄養補助食品を服用してください。炭酸カルシウムは、元素カルシウムの割合、あなたの体が使用するカルシウムの種類、クエン酸カルシウムの2倍の割合を持っていますが、クエン酸カルシウムはより簡単に吸収され、副作用が少なくなります。

   • 3

     食事後にシュガーレスガムを噛みます。チューインガムは唾液の生産を増加させます。余分な唾液は、口の中の高レベルの酸性度を中和し、腐敗を防ぎます。また、余分な唾液により、カルシウム、リン酸、フッ化物などのミネラルが歯に届きます。これらの鉱物はエナメル質を強化します。

   • 4

     定期的に歯科医をご覧ください。彼はX線を服用し、あなたの歯の弱い領域を特定することができます。その後、彼はシーラントを塗って弱い歯を強化することができます。歯科医はプラスチックの液体シーラントを歯に塗布し、光を使用してそれを強化します。シーラントは、歯を細菌から保護する障壁として機能し、虫歯や虫歯を発症するリスクを減らします。一部のシーラントはフッ化物を放出します。