歯を掃除してプラークを取り除く方法

歯を洗浄し、プラークから自由に保つことは、口の全体的な健康にとって重要です。適切な洗浄は、歯や歯茎が病気にかかるのを防ぐだけでなく、息と明るい笑顔を確実にすることもできます。プラークや虫歯や歯周病などの他の病気を遠ざけるために歯を適切に洗浄していないことを心配している場合、その方法を学ぶことで、歯の健康を最高に保つことができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 歯ブラシ
• フッ化物ベースの歯磨き粉
• 舌スクレーパー
• 歯科用フロス
• タルタル制御消毒剤マウスウォッシュ

もっと見せてください

手順

1. • 1

     朝は3分間、夜間にはフッ化物ベースの歯磨き粉で歯を磨きます。口の前面と背面の両方で歯のすべての側面を穏やかに磨きます。ブラッシング後に口を洗い流して、歯ブラシもよくすすぎます。

   • 2

     ブラッシングの後に1日2回舌スクレーパーを使用して、プラークの成長に寄与する舌から細菌を除去します。舌の後ろに中央に置き、それを前方に引っ張って光圧力をかけ、舌の両側に上部の端を実行します。使い捨てを使用している場合は、スクレーパーを破棄します。それ以外の場合は、よくすすぎます。

   • 3

     舌のこすりの後、毎日2回歯をフロスします。各歯の間にフロスを引っ張り、歯茎に押し付けたり、激しく引っ張ったりしないでください。

   • 4

     歯石と戦う消毒剤のうがい薬で1日2回すすいでください。大さじ1を服用してください。口の中でうがい薬を飲み込んで、舌、歯、歯茎の周りにうがい薬を動かしてください。うがい点を流しに吐き出します。