歯をきれいにし、プラークを除去する方法

歯を清潔に保ち、プラークを除去することは口腔全体の健康に欠かせません。正しいケアを行うことで、虫歯や歯周病の予防はもちろん、口臭の抑制や明るい笑顔を保つことができます。

必要なもの

歯磨き：朝と夜、フッ素配合の歯磨き粉を使い、3分間やさしく磨きます。前歯・奥歯・裏側すべての面を丁寧にブラッシングし、磨き終わったら口をすすぎ、歯ブラシもよく洗い流します。
舌クリーニング：歯磨き後に舌クリーナーを使い、舌の奥から前方へ軽く引くようにして細菌を除去します。左右の側面も同様に行い、使い捨ての場合は廃棄、再利用の場合はしっかり洗浄します。
デンタルフロス：舌クリーニングの後、デンタルフロスで歯と歯の間を優しく掃きます。歯茎に強く当てすぎないよう注意し、出血や傷つきを防ぎます。
マウスウォッシュ：1日2回、歯石予防・殺菌効果のあるマウスウォッシュを大さじ1（約15ml）口に含み、1分間しっかりうがいします。舌・歯・歯茎全体に行き渡らせたら、シンクに吐き出します。